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牛奶等乳制品真的能減肥嗎?

日期:2017-01-05 14:50

 

【微信有獎辯論】

   是減肥路上的絆腳石?還是健康營養佳品?

      本期話題:牛奶等乳制品真的能減肥嗎?

      俗話說“一白遮百丑,一胖毀所有”。瘦!是當下妹子們追求美麗、追尋時尚的重要基礎。一旦不能保持纖瘦的身材,再好看的時裝也難以掩蓋粗壯的身軀。減肥,已然成為了妹子們為之奮斗的終身事業。

      與此同時,隨著人們生活品質的不斷提升,越來越多的人尋求健康又營養的飲食方法。牛奶,作為營養佳品,一向被大眾所推崇。可是,許多MM困惑了,牛奶中的高乳脂含量不是助胖“利器”嗎?牛奶絕對是減肥大業路上的“絆腳石”。但也有不少人表示,牛奶只是在補充所需營養,適量飲用還可以起到減肥的功效。一時間,輿論眾說紛紜,各執己見。讓我們一起來看看大家的看法:

 

      正方:#牛奶能幫助減肥# 

      @fish baby fish1、熱量低,飽腹感強,2,營養必須,早餐必有,3,運動之后,晚上睡覺之前加餐首選。

      @潘叔:牛奶不僅是美白養顏佳品,而且更是瘦身美體的良方,長期食用全脂奶制品不僅不會使人發胖,反而有助于保持體形。

      @莉莉:牛奶能減肥,飯前吃,增加飽感,就少吃飯了,起到了減肥效果,俗話說飯前喝湯苗條又健康。

 

      反方:#牛奶不能幫助減肥#

      @芒果baby:牛奶只是健康食品,所含營養物質比較多,說它能減肥只是把它用來代替其他高熱量食物減少食物熱量攝入而已。本身是沒有減肥功效的,要不然喝它來長身體的人永遠長不了肉?

      @豬豬俠:生命在于運動,減肥更是這樣,不運動吃正常的所有食品都不能減肥,牛奶也在正常食品其中。

      @二娃哥:減肥并不是喝牛奶就可以達到效果的,而是經過飲食,體格,運動等多方面因素決定的。當然每天喝牛奶使得身體對蛋白質,脂肪等含量的攝入那是相當有益的。

 

      結論:乳制品中含有很多人體所需的營養物質,提供的蛋白質能幫助肌肉生長和維持人體器官正常運轉,所含的鈣能夠強健骨骼等等,而奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪,促進機體產生更多能降解脂肪的酶,如果適量飲用是不會引發肥胖的。

      建議:

      1、如果不能消化乳糖的人群可以選擇低乳糖或不含乳糖的乳制品

        2、 低脂奶、脫脂奶、酸奶與全脂乳制品擁有一樣的營養元素,所以想要減肥的人群不妨多喝低脂、脫脂牛奶或酸奶。

所屬類別: 營養與健康

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